קפאין מוריד את יכולת הספיגה של הסידן בגוף.
לאחר ארוחה שבמרכיביה מצוי המינרל סידן לא מומלץ לשתות משקאות המכילים קפאין על מנת לאפשר ספיגה אופטימלית של הסידן.
הקפה או התה אחרי הארוחה-בערך 45 דקות או לחילופין קפה נטול קפאין.


שום- אנטיביוטי טבעי
שום נחשב כאנטיביוטי טבעי , נוגד גידולים ממאירים, מדלל כמויות כולסטרול ושומן בדם, מפחית כולסטרול רע. מונע קרישיות דם ומשפר את מערכת החיסון. אופן השימוש ב שום: אכילת 1-3 שיני שום ביום יעילה לטיפול בזיהומים, בדלקות, בשיעול, בהצטננות, בלחץ-דם גבוה ובמחלות בדרכי העיכול. יש לצרוך אותו טרי, כך נפיק את המירב מיכולתיו הרפואיות, לא על קיבה ריקה, בשילוב עם מזון נוסף על מנת לא לגרות מערכת העיכול. החומר הפעיל בשום נקרא אליצין, חומר זה לא אוהב אור- האליצין מתנדף מייד במגע עם האור, כלומר מייד בחיתוך השום, לכן מומלץ כמה שפחות להתעלל בחיתוכו ולהשתדל לנגוס בשיניו ישירות בפה.


כורכום-נוגד דלקות טבעי
כורכום מגן מפני נזקים של רדיקלים חופשיים, מוריד תגובה דלקתית, מגן על הכבד מפני רעלנים, משפר את זרימת הדם, משפר את תנועת מיצי המרה , משפר את תפקוד הכבד ומקל עליו עקב ארוחות מרובות בשומן. חצי כפית שטוחה בתוספת לכל סוגי המזון, שלוש פעמים בשבוע עושה את העבודה