היציבה היא סידור איברי הגוף בכול מצב בו אנו מצויים בכל רגע נתון במרחב : ישיבה, עמידה, שכיבה, כפיפה, הליכה, ריצה ועוד.
בריאותו של עמוד השדרה תלויה באופו ישיר ביציבה . שמירה על יציבה טובה היא צעד חשוב בשמירה על בריאותינו במניעת כאבי גב, כאבי פרקים ושרירים.
עמוד השדרה מצויד בשלוש קשתות: הקשת (קיעור) הצווארית, הקשת (קימור) הגבית והקשת (קיעור) המותנית. שמירה על מבנה הקשתות בעמידה, ישיבה שכיבה או בתנועה היא כלל יסוד לבריאותו של עמוד השדרה והגוף. נתון זה משמר את מרכז הכובד ומקנה את החוזק, היציבות והגמישות הדרושה לתפקוד עמוד השדרה ולתפקוד הגוף כיחידה אחת.
יציבה טובה זה מצב שבו קשתות עמוד השדרה ומפרקי הגוף השונים מסודרים בצורה שאינה יוצרת עומס יתר ולחץ על איזור מסוים בגופנו. סידור המפרקים והשרירים באופן נכון הינו בסיס לתנועה מדויקת, נטולת כאב ושמרנית באנרגיה. ביציבה אופטימלית מרכז הכובד נמצא במקום הנכון, הגוף מתוח ומתעייף פחות.
יציבה לקויה תהווה פגיעה ממושכת בקשתות מבנה הגב. כאשר הגוף אינו זקוף והמפרקים והשרירים אינם במקומם הנכון, נוצר עומס על נקודות מסוימות שמהר מאוד מתפתח ללחץ וחיכוך מה שגורם לעייפות, לחוסר נוחות, כאב ופציעה. יציבה לקויה היא מהגורמים הנפוצים ביותר לכאבים ולתפקוד לקוי של עמוד השדרה.
קיימות ארבע הפרעות יציבה עיקריות: A
מצב A תקין,
B קווי השכמה והישבנים במישור אחד, אך קשתות הצוואר והמותן גדולותמהנורמה.
C קו השכמה נוטה לאחור.
D קו הישבנים נוטה קדימה .
E קווי השכמה והישבנים במישור אחד, קשתות הצוואר והמותן קטנות מהנורמה.
כאשר מופיע חוסר איזון יציבתי , הוא לעולם אינו מתקן את עצמו לבד . הגוף מסגל מסגרת יציבתית חדשה (פיצוי פתולוגי) הנראית לו נורמאלית .
לאחר טיפול יציבתי של כ- 8 חודשים, ניתן להגיע לתיקון מושלם של הסטיות, וברוב המקרים הכאבים נעלמים. לאחר תקופה נוספת של למידה חינוך והסתגלות הדרגתית לתיקונים, האיזון נשמר לאורך זמן.
